Йога для тих, хто цінує своє здоров'я
LegkoYoga — це спеціальні програми м'якої йоги для людей старшого віку. Наші заняття допоможуть вам відчути легкість у тілі, покращити гнучкість та знайти внутрішній спокій. Почніть свій шлях до гармонії вже сьогодні.
Про LegkoYoga
Ми створили унікальний простір для практики йоги, де кожен відчуває себе комфортно
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптується під ваші потреби та можливості. Наші досвідчені інструктори уважно стежать за правильністю виконання кожної асани та допомагають досягти максимального результату без перенавантаження.
Зручний розклад
Ми пропонуємо заняття в ранкові та денні години, щоб ви могли обрати найзручніший час. Групові та індивідуальні сесії доступні протягом усього тижня для вашої зручності.
Дружня атмосфера
Наші заняття — це не лише фізичні вправи, а й можливість познайомитися з однодумцями, обмінятися досвідом та отримати заряд позитивних емоцій у колі приємних людей.
Переваги йоги для здоров'я
Регулярна практика йоги допомагає підтримувати тіло в тонусі та покращує загальне самопочуття
Енергія та бадьорість
Дихальні техніки та м'які рухи наповнюють тіло життєвою силою. Вже після кількох занять ви відчуєте приплив енергії та бажання активно проводити кожен день.
Гнучкість тіла
Плавне розтягування м'язів повертає тілу рухливість та легкість. Поступово ви помітите, як повсякденні рухи стають простішими, а тіло — більш пластичним.
Міцні м'язи
Статичні пози зміцнюють м'язовий корсет без надмірного навантаження. Це допомагає підтримувати правильну поставу та впевнено почуватися у повсякденному житті.
Спокій розуму
Медитація та техніки релаксації допомагають звільнитися від тривог та знайти внутрішню рівновагу. Ви навчитеся зберігати спокій у будь-яких життєвих ситуаціях.
Здоровий сон
Вечірня практика йоги сприяє глибокому та відновлюючому сну. Прокидаючись вранці, ви відчуватимете себе по-справжньому відпочилими та готовими до нового дня.
Рівновага та баланс
Вправи на координацію розвивають стійкість та впевненість у рухах. Покращений баланс допомагає відчувати себе більш стабільно та безпечно у повсякденному житті.
Наші програми
Оберіть програму, яка підходить саме вам
Легкий старт
- 4 групових заняття
- Базові асани
- Дихальні практики
- Релаксація
Гармонія
- 8 групових занять
- Розширений комплекс асан
- Медитація та пранаяма
- Вправи на баланс
- Індивідуальні поради
Індивідуальний
- 8 персональних занять
- Персональна програма
- Гнучкий розклад
- Повний супровід
Часті запитання
Відповіді на популярні питання про наші заняття
Чи потрібен досвід для занять йогою?
Ні, попередній досвід не потрібен. Наші програми розроблені спеціально для початківців будь-якого віку. Інструктори детально пояснюють кожну вправу та допомагають освоїти правильну техніку виконання з перших занять.
Що взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться зручний одяг, який не сковує рухи — спортивний костюм або вільні штани з футболкою. Килимки для йоги ми надаємо. Рекомендуємо також взяти пляшку води та невеликий рушник.
Скільки триває одне заняття?
Групове заняття триває 60 хвилин. Цього часу достатньо для розминки, основного комплексу вправ та завершальної релаксації. Індивідуальні сесії можуть тривати від 45 до 90 хвилин залежно від ваших потреб.
Як часто варто займатися?
Для початківців рекомендуємо 1-2 заняття на тиждень. З часом можна збільшити частоту до 3-4 разів. Головне — регулярність: краще займатися помірно, але постійно, ніж інтенсивно, але нерегулярно.
Чи є обмеження за станом здоров'я?
Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Повідомте інструктора про особливості вашого здоров'я — програма буде адаптована під ваші потреби. М'яка йога підходить майже всім.
Наша філософія
Ми віримо, що кожна людина заслуговує на здоров'я та гармонію незалежно від віку
Гармонія тіла та душі
LegkoYoga — це не просто заняття фізичними вправами. Це цілісний підхід до здоров'я та благополуччя, який поєднує м'які рухи, правильне дихання та медитативні практики. Наша мета — допомогти вам відчути гармонію між тілом та душею, знайти внутрішній спокій та радість від життя.
Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому наші програми адаптуються під індивідуальні потреби та можливості кожного учня. Незалежно від вашого попереднього досвіду чи рівня фізичної підготовки, ви знайдете у нас комфортне середовище для практики.
Йога вчить нас бути присутніми в моменті, цінувати кожен вдих та рух. Це мистецтво жити усвідомлено, з любов'ю до себе та навколишнього світу. Приєднуйтесь до нас, і разом ми відкриємо нові горизонти вашого потенціалу.
10+ років
досвіду роботи з людьми старшого віку
500+
задоволених учнів різного віку
5
сертифікованих інструкторів
100%
увага до кожного учня
Типи занять
Оберіть формат занять, який найкраще відповідає вашим потребам та уподобанням
Групові заняття
Заняття в невеликих групах до 10 осіб створюють особливу атмосферу підтримки та спілкування. Ви зможете практикувати разом з однодумцями, обмінюватися досвідом та отримувати мотивацію від колективної енергії.
Групові заняття проводяться за фіксованим розкладом, що допомагає виробити корисну звичку регулярної практики йоги.
Індивідуальні заняття
Персональні сесії з інструктором забезпечують максимальну увагу до ваших потреб та цілей. Програма повністю адаптується під ваші особливості здоров'я та рівень підготовки.
Ідеальний варіант для тих, хто потребує особливого підходу або хоче швидше досягти результатів під керівництвом досвідченого наставника.
Домашня практика
Для тих, хто не може відвідувати студію, ми пропонуємо рекомендації щодо домашньої практики. Отримайте індивідуальний комплекс вправ, який можна виконувати вдома у зручний час.
Регулярна домашня практика допоможе закріпити результати занять та підтримувати досягнутий рівень гнучкості та сили.
Запишіться на заняття
Залиште ваші дані, і ми зв'яжемося з вами
